月經(jīng)時可以多吃一些富含維生素c的水果，如獼猴桃，橘子，柚子，還可以吃一些其他平時喜歡吃的水果，在月經(jīng)期間吃水果一般是沒有特別禁忌的，各種水果都是可以吃的，但在吃水果的時候要注意用量，也要避免吃剛從冰箱里拿出來的涼水果。

舉措建議

在月經(jīng)期間，由于特殊的身體情況是要避免出現(xiàn)過度勞累的情況，以免導致身體出現(xiàn)不舒服，也要避免過多的接觸涼水，以免出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是導致月經(jīng)量出現(xiàn)增多等情況，如果想要進行洗澡，可以使用溫水進行淋浴。