紫包菜富含豐富的膳食纖維，孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┳习?，可以補(bǔ)充體內(nèi)的膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以緩解孕期的便秘癥狀，在懷孕初期受體內(nèi)激素水平變化的影響，孕婦容易出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，吃紫包菜可以改善胃口，增強(qiáng)食欲。

舉措建議

懷孕期間孕婦可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外也要吃一些奶制品，蛋類，瘦肉等等，飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕期間盡量不要吃生冷刺激的食物，少吃一些腌制食品，注意控制鹽分和糖分的攝入。