生完孩子之后，大部分的產(chǎn)婦會在生產(chǎn)之后一到三天有乳汁分泌的情況。但有些身體比較虛弱的產(chǎn)婦，可能時間會有些延遲或者乳汁分泌不足。可以通過一些調(diào)整來促進(jìn)乳汁的分泌，飲食上要注意多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，多喝一些營養(yǎng)的湯。

舉措建議

產(chǎn)后可以多讓寶寶吮吸，這一定程度上可以促進(jìn)乳汁的分泌。另外要注意休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)，要注意少吃油炸油膩辛辣刺激的食物，做好保暖措施，避免著涼感冒。在產(chǎn)后一周內(nèi)盡量臥床休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。