男女雙方在備孕前三個月都不可以有過度熬夜，抽煙，喝酒等不良習慣，女性要在備孕前三個月就開始服用葉酸，提高體內葉酸含量。

最好夫妻雙方都去醫(yī)院做一個孕前檢查，如果有不好的疾病，最好調理好在進行備孕。

舉措建議

備孕期間建議每天進行運動，鍛煉身體增強免疫力和抵抗力，尤其是女性，懷孕后體質會變差，運動可以增強體質。

不要過多的接觸動物，或者吃不熟的肉類，蛋類，奶類等食物，因為這些不熟的食物中含有弓形蟲，長久食用，很容易感染弓形蟲。