減肥的目的主要是為了身心健康，使身形看上去更加苗條，女性如果通過科學的方法減肥，體重減輕之后體型也會改變，而且沒有副作用。

但是女性最好不要采用節(jié)食的方法減肥，這種減肥方法會減輕體重，但是體型變化不大，而且容易復發(fā)。

舉措建議

1.減肥最好是采用運動減肥方法，在運動之后還要配合飲食，進行長期堅持才能達到減重的目的，飲食要清淡少油，可以多吃新鮮蔬菜，烹飪時可以選擇蒸、煮、悶等方式。

2.建議循序漸進地運動，可以進行游泳、騎自行車、慢跑等運動，每周至少進行三次運動才能取得較好的減重效果。