坐月子前半個月可以吃一些清淡營養(yǎng)好消化的食物為主。生完寶寶之后身體會比較虛弱，需要加強的護理身體，剛開始可以選擇吃一些流食或者半流食的食品，比如小米粥，軟面條，軟面包，蛋糕等食物。再逐漸的添加一些水果，肉類等食品。

舉措建議

每天需要保證足夠的營養(yǎng)攝入，保持葷素搭配，營養(yǎng)均衡。另外也可以多喝一些湯水的食品，這樣也能夠幫助下奶。同時需要保持心情愉悅，避免壓力過大。在產(chǎn)褥期不建議同房，等到42天之后可以到醫(yī)院做相關檢查，看一下身體恢復的情況。