早上起來的時候出現(xiàn)惡心干嘔反胃，考慮是出現(xiàn)了慢性咽炎或者是慢性胃炎等原因所造成的，與平時有不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃刺激性的食物有一定的關(guān)系，最好及時去醫(yī)院做喉鏡檢查以及胃鏡檢查。

舉措建議

如果存在慢性咽炎或者是慢性胃炎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來進行治療，在恢復(fù)期間要避免飲酒，不要吃過于油膩或者是生冷辛辣刺激的食物，飲食要以清淡易消化為主，在有胃炎的時候，要避免長時間空腹，平時的飲食最好少食多餐，但是要避免暴飲暴食。