青春期痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當鍛煉，避免熬夜喝長期嗜食辛辣食物等。很多女孩對痛經(jīng)有恐懼和焦慮的心情，不良的情緒可能會加重痛經(jīng)反應，家長可以引導孩子放松心態(tài)，接納月經(jīng)，并且做好相關的護理。

舉措建議

月經(jīng)期間要避免接觸涼水，每次洗頭洗澡后要快速擦干身體和頭發(fā)，避免著涼。如果痛經(jīng)比較明顯，可以在醫(yī)生的指導下使用止疼藥物。

痛經(jīng)時可以適當按摩小腹，促進局部的血液循環(huán)，幫助經(jīng)血的排出，緩解腹部疼痛。