骨質疏松多吃點高鈣食物，適度運動，多曬太陽，藥物不是單吃鈣片就有用的，還得幫助鈣進入骨骼才有效，比如服用鈣爾奇D，就可以幫助鈣吸收，食用福善美使鈣進入骨骼。

原因分析

多種疾病或絕經后易致骨質疏松。

舉措建議

1.堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。

2.晚婚、少育，哺乳期不宜過長。

3.堅持長期預防性補鈣。