如果月經(jīng)量多并且痛經(jīng)的話(huà)，首先要注意調(diào)整自己的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。另外出現(xiàn)痛經(jīng)，可以對(duì)腹部進(jìn)行熱敷以及喝一些溫水來(lái)緩解。如果疼痛比較嚴(yán)重的話(huà)，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)緩解疼痛。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查。

舉措建議

要注意做好一些檢查之后，如果確診患有疾病的話(huà)，盡早治療，避免引發(fā)一些并發(fā)癥。要注意心情放松，不要過(guò)于焦慮，壓力不要過(guò)大。注意飲食調(diào)整，盡量不要挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃清淡食物，少吃辛辣刺激，油炸油膩食物。