分娩陣痛是個(gè)艱辛的過(guò)程，大概是九級(jí)的疼痛。緩解疼痛要注意調(diào)節(jié)情緒，愉快放松的心態(tài)會(huì)有利于減輕疼痛，避免過(guò)度緊張和焦慮。陣痛時(shí)可以用轉(zhuǎn)移注意力法，想象寶寶的樣子，或者和家人聊天。孕婦也可以采用無(wú)痛分娩，使疼痛可以在忍受范圍之內(nèi)。

舉措建議

宮縮5分鐘一次，而且持續(xù)30秒左右是臨產(chǎn)的征兆，孕婦需要迅速趕往醫(yī)院待產(chǎn)。每個(gè)人對(duì)疼痛的耐受不一樣，所以陣痛的感覺(jué)是不同的。臨床上有很多減輕陣痛的分娩方式，如水中分娩，硬膜外阻滯鎮(zhèn)痛，吸入笑氣等。