大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)常酸痛是怎么回事
2020-08-12
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大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)常酸痛引起的原因可能與運(yùn)動量過大肌肉拉傷、長時(shí)間保持同一姿勢、長久站立、寒冷刺激等等有關(guān)。
過量運(yùn)動的時(shí)候可能會使身體產(chǎn)生大量的乳酸,也有可能引起大腿內(nèi)側(cè)軟組織損傷,通過休息一般能夠逐漸緩解。
舉措建議
平時(shí)運(yùn)動的時(shí)候需要根據(jù)自身的情況循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量,最好不要急于求成,就猛然間增加運(yùn)動量,以免出現(xiàn)肌肉酸痛的情況發(fā)生。
還需根據(jù)溫度的變化增減衣物,如果是缺鈣的原因,可在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖}質(zhì)豐富的食物。