女性在分娩前會經(jīng)歷宮縮陣痛的過程，如果想要加快開宮口的速度，可以通過進行適當?shù)倪\動來促使宮口打開，比如爬樓梯、做瑜伽球等，也可通過刺激乳頭以及上下蹲的方式，促使宮口張開。

在宮縮陣痛時不要太過于緊張，通過深呼吸或者吃些東西的方式來減輕緊張感和減緩疼痛感。

舉措建議

1.女性在產(chǎn)前要準備好生產(chǎn)時需要用到的母嬰用品，如孩子的尿布、衣服、奶粉，以及新媽媽的洗漱用品、衣服等等。

2.女性在生產(chǎn)時全程都有醫(yī)護人員陪伴指導，因此要相信醫(yī)護人員的專業(yè)能力，積極配合他們的工作。