可以通過(guò)用溫水坐浴，用手輕輕的按摩肛門等方式來(lái)緩解不適癥狀。

如果癥狀一直沒(méi)有得到緩解，則需要立即去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確具體的病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療。

舉措建議

建議放松心情，保持積極向上的心態(tài)，平時(shí)應(yīng)該積極的參加一些力所能及的體育鍛煉，比如做操、靜步走等，飲食上避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多飲水，保持大小便通暢。

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如廁期間不要看書、玩手機(jī)。