經期促進經血排出，可以適當的喝一些紅糖水，或者是適當的多吃一些紅豆等鐵元素，以及鈣質含量豐富的食物，可以有效的起到活血，幫助經血排出的目的。

除此以外，經期還可以適當的多吃一些新鮮的豬血，多喝水，勤上廁所，有利于經血大量排出，減少盆腔充血情況。

舉措建議

月經期間要多注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免進行性生活，以免引發(fā)婦科感染。經期還可以適當的吃一些菠菜，菠菜里含有大量的鐵元素，可以在一定程度上緩解痛經的情況。

多注意經期的保暖，尤其是腹部的保暖，不要吃寒涼刺激性的食物。