順產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)可以吃的水果是比較多的，比如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、火龍果、大棗、櫻桃、草莓等等。

含有比較豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅能夠加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，還有助于緩解和預(yù)防產(chǎn)后便秘，但是產(chǎn)后胃腸功能沒(méi)有完全恢復(fù)，盡量不要吃過(guò)涼的水果。

舉措建議

可在吃水果的時(shí)候放在熱水中浸泡，或?qū)⑺羰旎蛑笫熘笤俪?，有利于胃腸道消化吸收，減少對(duì)胃腸道的刺激。

吃水果之外，女性還需要吃一些營(yíng)養(yǎng)含量較高的食物，比如牛奶、雞蛋和魚肉等等，有助于刺激乳汁分泌。