女性產(chǎn)后要注意營養(yǎng)搭配，由于在分娩的過程中會流失血液，產(chǎn)后可以適當?shù)某砸恍┭a血益氣的食物。

女性在產(chǎn)后還需要補充各種維生素，可以適當?shù)某砸稽c香蕉、蘋果、菠菜、油菜，不僅可以補充維生素，還能促進消化，防止便秘。

除此之外，女性還要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、雞肉、魚肉，可以提高免疫力，促進傷口恢復(fù)。

舉措建議

1.產(chǎn)后建議女性母乳喂養(yǎng)，不僅可以促進女性產(chǎn)后恢復(fù)，還可以給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，在哺乳期可以多吃魚肉、雞肉以及蛋類，可以促進奶水的分泌。

2.女性產(chǎn)后可能會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，可以適當?shù)某砸稽c紅棗或者阿膠。