哺乳期間可以適當(dāng)?shù)某云さ笆萑庵啵诓溉槠陂g合理的進(jìn)行飲食的補(bǔ)充，可以有利于乳汁的分泌，對于乳汁分泌較少的寶媽也可以喝一些有營養(yǎng)的湯水，例如可以選擇豬蹄黃豆湯，鯽魚豆腐湯等。如果長時(shí)間情緒低落，也可能會影響到乳汁分泌，所以要保持良好的心情。

舉措建議

對于母乳喂養(yǎng)的寶媽，盡量避免吃生冷和刺激性的食物。在給寶寶喂奶之前，需要先把雙手清洗干凈，給寶寶喂奶時(shí)，需要采取正確的喂奶姿勢給寶寶喂奶，這樣也有利于寶寶吸吮，佩戴內(nèi)衣時(shí)盡量選擇棉質(zhì)寬松型的內(nèi)衣，避免穿過緊的內(nèi)衣。