女性在自然分娩的過程中，由于胎兒對產道造成了擠壓，可能會造成局部黏膜出現充血和水腫的情況，從而引起墜脹的感覺，通過分娩時間加長，多注意休息和護理，癥狀多數能夠逐漸緩解。

分娩之后身體沒有完全恢復之前，盡量不要做重體力勞動，以免引起子宮脫垂。

舉措建議

盡量避免久坐久站，還要做好局部的清潔工作，預防產褥期感染，平時盡量不要做容易增加腹壓的動作，比如咳嗽和用力排便。

可在做月子期間堅持做提肛運動，不僅能夠促進盆底肌恢復，還可幫助陰道恢復緊致。