孕婦在睡覺(jué)的時(shí)候避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，可以聽(tīng)一些輕緩的有助于睡眠的音樂(lè)，也可以在入睡之前喝一杯溫牛奶，也能夠幫助入睡，在入睡的時(shí)候要避免出現(xiàn)胡思亂想，以免影響到睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)常的出現(xiàn)睡不著時(shí)，要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

舉措建議

孕婦在孕期保持良好的心態(tài)是非常重要的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間的情緒低落或者是過(guò)度憂(yōu)思，會(huì)對(duì)健康造成影響，對(duì)胎兒也不利，平時(shí)家人也要多關(guān)愛(ài)孕婦，隨著月齡的不斷增加，孕婦也會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越疲累是要多注意休息的。