如果打算備孕，從優(yōu)生優(yōu)育的角度，建議提前三個(gè)月開始備孕，在備孕前三個(gè)月以及懷孕初期，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葉酸片，能很好的降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形病變的概率，同時(shí)夫妻雙方還要到正規(guī)的醫(yī)院做孕前的檢查，排除是否有其他的異常。

舉措建議

在備孕期間需要調(diào)理好日常的生活起居，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，飲食上多樣化，保證葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類和維生素高的食物，并多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，可以選擇在排卵期時(shí)同房，能大大的提高壽命的幾率。