懷孕期間便秘，吃一些富含粗纖維和維生素的食物比較好，比如五谷雜糧、紅薯、南瓜、綠葉蔬菜以及種類豐富的水果等等。

不僅能夠增加腸道中的水分，還有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，飲食調(diào)理的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

舉措建議

女性在懷孕之后，由于子宮不斷增大，容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生擠壓，從而出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)變慢的情況，容易引起便秘。

平時(shí)的飲食上盡量不要吃得過(guò)于精細(xì)，還需要保持飲食多樣化，吃過(guò)飯之后可適當(dāng)去戶外活動(dòng)，還可通過(guò)散步和孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，改善胃腸道的消化功能。