懷孕期間便秘吃什么好
2020-10-29
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懷孕期間便秘,吃一些富含粗纖維和維生素的食物比較好,比如五谷雜糧、紅薯、南瓜、綠葉蔬菜以及種類豐富的水果等等。
不僅能夠增加腸道中的水分,還有助于刺激胃腸蠕動(dòng),飲食調(diào)理的同時(shí),還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
舉措建議
女性在懷孕之后,由于子宮不斷增大,容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生擠壓,從而出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)變慢的情況,容易引起便秘。
平時(shí)的飲食上盡量不要吃得過(guò)于精細(xì),還需要保持飲食多樣化,吃過(guò)飯之后可適當(dāng)去戶外活動(dòng),還可通過(guò)散步和孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng),改善胃腸道的消化功能。