想要達到既補血而又不上火的目的，要注意調整飲食結構，飲食方面可以適當的吃一些補氣補血的食物，比如菠菜，莧菜，大棗，龍眼，荔枝，葡萄，西紅柿，動物肝臟等，要少食多餐，多喝溫開水，要注意營養(yǎng)搭配，避免營養(yǎng)不良。

舉措建議

補血也可以在醫(yī)生的指導下服用相關的補氣養(yǎng)血的藥物調理，口服補氣養(yǎng)血的藥物，如果出現上火的癥狀，有可能是藥物不對癥造成的，有可能與個人體質有關，如果本身陰虛火旺或者是內火過盛，容易出現上火的癥狀，要在醫(yī)生的指導下調整藥物的劑量，減少上火癥狀。