較為常見(jiàn)的癥狀是腰膝酸軟和四肢乏力，還有可能會(huì)造成心煩失眠和食欲下降，引起腎氣不足的原因，可能與過(guò)度勞累和腰部受寒有關(guān)，但是也并不能夠完全排除性生活過(guò)度頻繁的因素。

可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)整，比如適量的吃一些韭菜和枸杞子。

舉措建議

采取飲食調(diào)整的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)姆怕ぷ骱蜕畹墓?jié)奏，盡量不要使身體過(guò)度勞累，還需要做好身體的保暖工作，防止著涼。

日常過(guò)性生活的時(shí)候盡量不要過(guò)度的頻繁，以免加重腎氣不足的癥狀。