月經(jīng)期間可以喝靈芝孢子粉。靈芝孢子粉具有鎮(zhèn)靜安神、補氣養(yǎng)血的作用，如果月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)全身乏力、頭暈、睡眠質(zhì)量不佳等癥狀，就可以服用適量的靈芝孢子粉。

月經(jīng)期間要避免提重物或者做重體力活，多臥床休息，保證充足的睡眠時間，同時應注意腹部保暖。

舉措建議

月經(jīng)期間禁止同房以及盆浴，可以使用淋浴，每天用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，避免穿著過緊以及化纖材質(zhì)的內(nèi)褲。

加強營養(yǎng)，增加蛋類、牛奶等高蛋白食物的攝入，多食用新鮮的水果蔬菜，少吃辣椒、生蔥等含刺激性的食物。