一些蔬菜當中是含有一些蛋白質的，不過含量一般并不是特別高。富含蛋白質的蔬菜有扁豆，不僅含有一些蛋白質，還有一些纖維素。另外一些菌類，比如平菇、猴頭菇、杏鮑菇、雞腿菇，還有蘆筍，蘆筍當中的蛋白質含量也是蔬菜當中比較高的。

舉措建議

可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食物，來補充動物性的蛋白。要每天適量的蛋白質，避免過量攝入，多吃一些粗糧，可以補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助消化。另外也要注意多喝一些溫水，促進身體的新陳代謝，可以進行適當?shù)倪\動來提高身體的抵抗力和免疫力。