一些蔬菜當(dāng)中是含有一些蛋白質(zhì)的，不過(guò)含量一般并不是特別高。富含蛋白質(zhì)的蔬菜有扁豆，不僅含有一些蛋白質(zhì)，還有一些纖維素。另外一些菌類，比如平菇、猴頭菇、杏鮑菇、雞腿菇，還有蘆筍，蘆筍當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也是蔬菜當(dāng)中比較高的。

舉措建議

可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)等食物，來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物性的蛋白。要每天適量的蛋白質(zhì)，避免過(guò)量攝入，多吃一些粗糧，可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。另外也要注意多喝一些溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力。