月經(jīng)快來時是可以跑步的。

平時有運動習(xí)慣的朋友，跑步對來月經(jīng)的影響并不大，反而對于有痛經(jīng)的或月經(jīng)量少的朋友，在來月經(jīng)前適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進血液的循環(huán)，對于痛經(jīng)或經(jīng)期量少是有改善的，對于月經(jīng)量本身就比較大的，不建議月經(jīng)來臨前做劇烈的運動。

舉措建議

月經(jīng)來之前不要做過于劇烈的運動，尤其是本身月經(jīng)量就比較大的朋友，會導(dǎo)致經(jīng)期出血量過多，引起貧血。

月經(jīng)來之前不要吃生冷刺激的食物，防止出現(xiàn)痛經(jīng)，平時一定要注意腹部保暖，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。