治療便秘最快最有效的方法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物，同時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，每天早上起床后和每次餐前半小時(shí)空腹喝一杯溫開(kāi)水。

便秘的癥狀主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，糞便干結(jié)，排便費(fèi)力。如果長(zhǎng)期便秘可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適。

舉措建議

建議用手順時(shí)針?lè)较蜉p輕的按摩腹部，這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解便秘，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)舒適的如廁環(huán)境，不要長(zhǎng)期地蹲在廁所看書(shū)、玩游戲。