鈣可以幫助形成強健的骨骼和牙齒，擔當肌肉興奮和神經沖動的傳導介質，女性缺鈣會引起下肢肌肉痙攣性疼痛，入睡困難，睡覺易驚醒等癥狀。缺鈣還會引起乳汁中的鈣缺乏，從而影響寶寶體內鈣含量不足，寶寶也會存在缺鈣癥狀。

舉措建議

女性生完孩子后要適當補充鈣質，可以幫助提高抵抗力，加快身體的恢復，如果有哺乳的需要，每天攝取充足的鈣對寶寶發(fā)育也有促進作用。

富含鈣的食物有牛奶及奶制品，豆腐，蝦皮，芝麻等食物。補鈣要適量，補鈣前應當做體內鈣含量的檢測。