蛋白質(zhì)粉是可以一定程度上，起到緩解疲勞的效果。喝適量的蛋白粉可以提高身體的免疫力和抵抗力，它含有一些免疫因子，蛋白質(zhì)可以抵抗外界病菌對身體的入侵。在身體比較疲勞的時候補充一些維生素和蛋白質(zhì)，也可以促進身體免疫細胞的修復(fù)。

舉措建議

平時也可以通過一些飲食方面的調(diào)整來補充一些蛋白質(zhì)，可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品。另外也要注意做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些粗糧，多吃一些新鮮的水果，蔬菜。如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足，可以前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查。