孩子缺鈣和缺鋅可以從食補來進行調(diào)理，10個月寶寶已經(jīng)開始添加輔食，家長可以給寶寶多吃點富含鋅和鈣的食物，常見的食物有豆制品、深海魚類、牡蠣、紫菜、蝦皮、蝦米、黑芝麻、黑木耳、豬肝、精瘦肉、蛋類等，都是不錯的選擇。

舉措建議

寶寶缺鈣期間應當要每天補充維生素D，維生素D能夠促進鈣質(zhì)，并且還可以預防佝僂病。其次家長可以經(jīng)常帶寶寶去戶外曬曬太陽，曬太陽對于鈣質(zhì)吸收也有一定幫助。如果缺鈣和缺鋅情況較為嚴重，那可以在醫(yī)生指導下服用鈣劑以及補鋅的藥物。