月子里補鈣的食物有哪些
2020-12-18
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月子里面可以吃的鈣含量比較高的食物有牛奶和豆制品,豆制品主要有黃豆,蠶豆,豆腐等等。此外,也可以吃一些芝麻 葡萄干,瘦肉。月子里的飲食要以清淡營養(yǎng)為主,不能吃過涼過油過辣的食品,可以熬一些骨頭湯,雞湯等進行滋補。
舉措建議
女性在月子期間千萬不要吃一些性寒性涼的食物,不然可能會對身體造成極大的損害,影響身體的恢復(fù)。要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白并且容易消化的食品,日常生活中也可以多曬曬太陽,促進鈣的吸收。缺鈣比較嚴重的女性可以遵循醫(yī)囑選擇吃一些鈣片。