日常富含鋅的食物有花甲，鮑魚，牡蠣，豬肝，雞肝，羊肝，鵝肝，小麥，胚芽，瘦肉類，芝麻，花生等。含鈣的食物有蝦皮、蘋果、牛奶，酸奶、黃豆、雞蛋、海苔等。

鈣為人體凝血因子，同時(shí)是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分；鋅是促進(jìn)人體免疫細(xì)胞功能，從而增加自身免疫力。

舉措建議

鈣和鋅在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，起到非常重要的作用，如果寶寶體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，骨骼和牙齒可能會(huì)受到影響。寶寶如果體內(nèi)缺乏鋅，可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降，通常容易患各種感染性疾病，比如反復(fù)感冒、腹瀉等。