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蛋白質高的食物是什么

2020-12-21
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蛋白質是一切生命的物質基礎,蛋白質廣泛存在于動植物性食物中,動物性蛋白質來源于魚,瘦肉,雞蛋,奶等食物,而植物性蛋白主要存在于大豆,堅果等食物中。蛋白質不建議過多的食用,因為大量的食用高蛋白的食物會增加腎臟的負擔。

舉措建議

蛋白質缺乏會引起很多癥狀,比如生長發(fā)育受阻,貧血,乏力,消瘦等癥狀,所以蛋白質攝入和不合適一般可以根據身高,體重,年齡,性別等確定蛋白質合理的攝入量。

女性同時也需要注意多到戶外活動,多參加有益身心的體育鍛煉,增強體質。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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