產(chǎn)婦如果想要補(bǔ)鈣，日常飲食中可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豬肉或者魚湯等。同時(shí)雞蛋，牛奶也是補(bǔ)充鈣元素較好的飲食來源，在補(bǔ)充鈣物質(zhì)同時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入維生素D，還能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，緩解缺鈣或者一次性鈣攝入過多引起的肌肉不適癥狀。

舉措建議

產(chǎn)婦如果想要補(bǔ)鈣，可以先到醫(yī)院進(jìn)行血液成分檢查，根據(jù)自身營(yíng)養(yǎng)含量大小來選擇合適的鈣劑量進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)在補(bǔ)鈣期間適當(dāng)?shù)臄z入維生素D，并且配合規(guī)律性的體育鍛煉，能夠很好的促進(jìn)骨骼肌肉對(duì)于鈣元素的吸收。