女性在月經(jīng)期間是可以進(jìn)行正常的體育鍛煉的。對(duì)于跳繩，跑步等易出汗的運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)進(jìn)行，但盡量不要選擇過于劇烈或者加重?cái)D壓的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成女性出現(xiàn)痛經(jīng)或者經(jīng)血量增大的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間可以選擇瑜伽，散步，慢跑等，但盡量不要進(jìn)行重負(fù)荷的體力鍛煉。如果出現(xiàn)經(jīng)血量增大，痛經(jīng)或者顏色異常的不適癥狀，應(yīng)該先停止目前所選擇的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)氖褂脽崴M(jìn)行腹部熱敷，同時(shí)飲用紅糖水或姜茶，也能夠有效緩解癥狀。