懷孕了要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
2020-12-25
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懷孕了一般是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的,因?yàn)樵趹言幸院笤袐D需要滿足自身以及胎兒的營養(yǎng)需求,所以對(duì)于蛋白質(zhì)的需求量也會(huì)增加。如果出現(xiàn)缺少時(shí)也會(huì)對(duì)身體造成影響,可能會(huì)導(dǎo)致體重減輕,容易疲倦,貧血,還有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育緩慢等。
舉措建議
在平時(shí)飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物,如豆腐,腐竹,豆?jié){,還可以吃些牛奶,奶酪,肉類的食物也是不錯(cuò)的選擇,也要吃一些新鮮水果,蔬菜來補(bǔ)充其他營養(yǎng)物質(zhì),懷孕早期也需遵醫(yī)囑使用葉酸,來預(yù)防胎兒畸形。
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