孕婦蛋白質(zhì)和鐵低，可以在飲食方面吃一些含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，羊肉，魚肉，羊肉，豬肉，芝麻，瓜子，核桃，松果，杏仁，木耳，菠菜，白菜等對身體有利的營養(yǎng)食物，必要時也可以喝些蛋白質(zhì)粉，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，因為暴飲暴食以后有可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，整個孕期要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，做產(chǎn)檢的目的是能夠了解胎兒發(fā)育情況以及孕婦的健康狀況，如果有異常需遵醫(yī)囑進行調(diào)整。