青少年體內不缺鈣，一般不需要額外補充鈣質。

由于10歲的孩子正處于生長發(fā)育重要階段，日常家長可以讓孩子適量吃些富含鈣質以及維生素的食物，比如每天定量讓孩子攝入牛奶，因為牛奶中含有大量的鈣質，同時利于孩子身體吸收，可以預防孩子體內缺鈣。

舉措建議

同時日常建議家長多帶孩子進行戶外活動，比如騎單車，跑步，跳繩等，可以強化孩子骨密度，如果孩子日常有不良的飲食習慣，比如挑食，厭食，偏食等，家長要及時進行糾正，避免長時間導致孩子體內缺乏某種營養(yǎng)元素。