便秘，大便干燥期間，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌，日常生活中還要吃一些清淡的食物，比如可以喝一些小米粥，熱菜湯。

便秘期間，還可以吃一些應(yīng)季的新鮮水果和蔬菜，比如韭菜，芹菜，火龍果等等，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

如果便秘情況不嚴(yán)重，只是偶爾便秘的話，可以不用太過(guò)緊張，擔(dān)心，適當(dāng)?shù)亩嗪人钆溥m合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，另外，還可以吃一些富含膳食纖維的食物，來(lái)改善便秘的癥狀。

若是長(zhǎng)期便秘，容易出現(xiàn)焦慮，抑郁的狀態(tài)，要注意積極的疏導(dǎo)情緒，保持心情舒暢。