運(yùn)動(dòng)后頭暈惡心想吐怎么緩解
2021-01-11
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可以進(jìn)行平臥,及時(shí)補(bǔ)充水分和熱量,可以喝溫?zé)岬牡}水,補(bǔ)充電解質(zhì),如果是因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致可以給予低流量吸氧治療,如果低血糖造成,可以吃糖果、餅干來(lái)緩解。
運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)楦嗟难悍峙涞剿闹珌?lái)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需求,腦部的血液分配減少所以會(huì)造成腦部供血不足,造成頭暈、惡心、想吐。
舉措建議
建議平時(shí)活動(dòng)時(shí)要注意適量,避免過(guò)度疲勞,注意保證充足的睡眠,避免空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
注意多食用富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如雞蛋、牛奶、瘦肉等,多食用新鮮的水果和蔬菜,少食用一些煎炸油膩的食物。
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林莉
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師