富含鈣質(zhì)的食物有牛奶以及奶制品、海帶、海藻、花生、魚肉、芝麻、豆類、蝦皮等，同時牛奶含鈣量較高，在人體吸收率也較高，屬于不錯的選擇。

日常補鈣除了多吃含鈣豐富的食物，還要遵醫(yī)囑及時補充維生素D，可以有效促進體內(nèi)鈣的吸收。

舉措建議

如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素D，日常無論攝入多少鈣質(zhì)，吸收效果會很不理想，同時日常要保持合理的日光照射。由于寶寶正處于生長發(fā)育階段，寶媽要合理安排寶寶飲食，建議多攝入營養(yǎng)豐富的食物，同時飲食上可以適當(dāng)吃些富含維生素的食物。