經(jīng)常便秘是指在大便的時候出現(xiàn)排便困難，大便干結(jié)，大便量比較少，比較嚴(yán)重時還有可能會出現(xiàn)大便出血等不良癥狀，導(dǎo)致便秘的原因，可能是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，如果體內(nèi)纖維素缺乏時，就有可能會出現(xiàn)便秘，也有可能是平時在出現(xiàn)便意時長時間不排便所造成的。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時需要及時糾正不良的飲食不習(xí)慣，在平時可以吃些新鮮水果，如蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，還能夠吃些芹菜，白菜等富含纖維素類的食物，有利于潤滑腸道，也要注意水分補充，可以喝些溫開水，蜂蜜水等。