懷孕三個月了便秘怎么辦
2021-01-26
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懷孕三個月出現(xiàn)便秘,需要根據(jù)便秘的程度采取相應措施,如果是輕微的便秘,可以在飲食方面適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物,有利于腸胃蠕動,從而幫助大便排出體外,還能夠適當?shù)某砸恍┬迈r的水果,喝些蜂蜜水,淡鹽水等。
舉措建議
在孕期也要結合身體情況適當進行輕緩活動,如散步,做孕婦保健操等,既能夠提高身體機能,也有利于食物消化,從而防止便秘的情況,平時要養(yǎng)成定時排便的習慣,在上廁所的時候也要避免玩手機,看書等,以免增加排便時間。