便秘一個月了，應當及時到醫(yī)院做相關的檢查，如腸鏡，明確具體的病因，針對具體的病因和癥狀，采取合理的措施進行治療和緩解，若出現(xiàn)器質性病變，應當及時對癥治療，若出現(xiàn)功能性的病變，應當采取合理的措施，養(yǎng)成良好的生活習慣。

舉措建議

1.不要長期拖延病情，若身體出現(xiàn)異常情況，應當及時進行就醫(yī)處理，以免錯過最佳治療時間。

2.平時適當?shù)某砸恍└缓w維素和維生素的食物和水果，多喝熱水，改善癥狀。

3.應有良好的排便習慣和排便規(guī)律，避免長期不排便。