奶水變少的原因比較多，可能是營(yíng)養(yǎng)不良。飲食上沒(méi)有注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，可以多吃一些下奶的時(shí)候來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外也有可能是過(guò)于勞累，睡眠不足也會(huì)影響到奶水的分泌。如果精神過(guò)于緊張，或者內(nèi)衣不合適等原因也會(huì)影響。

舉措建議

要注意有一個(gè)良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，多與家人朋友交流，并且要注意選擇適合的內(nèi)衣尺碼。并且可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等。要注意多休息，避免過(guò)于勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。