便秘是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)便秘的時候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以順時針的按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動，這樣有利于緩解便秘。在便秘期間還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食，多吃一些粗纖維食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

患者建議在平時生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝水，注意食物的粗細(xì)搭配，葷素搭配，同時還要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。如果便秘情況比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煟瑥亩纳票忝氐那闆r。