氣虛型便秘怎么調理
2021-01-28
1.5w閱讀

首先應該調整飲食結構,每天要吃一定量的蔬菜與水果,少吃或者不吃辛辣刺激性食物,其次還應該堅持每天進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉。
氣虛型便秘主要是由于飲食中缺乏膳食纖維、沒有養(yǎng)成定時排便的習慣、運動量不足等原因引起的。
舉措建議
建議每晚睡前用手輕輕的按摩腹部,促進胃腸道的蠕動,養(yǎng)成每天定時排便的習慣,給自己創(chuàng)造一個舒適的如廁環(huán)境。
放松心情,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律,保持早睡早起的作息習慣,多喝溫開水,補充充足的水分。
相關推薦