首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天要吃一定量的蔬菜與水果，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，其次還應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

氣虛型便秘主要是由于飲食中缺乏膳食纖維、沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量不足等原因引起的。

舉措建議

建議每晚睡前用手輕輕的按摩腹部，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，給自己創(chuàng)造一個(gè)舒適的如廁環(huán)境。

放松心情，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，保持早睡早起的作息習(xí)慣，多喝溫開水，補(bǔ)充充足的水分。