首先應該調整飲食結構，每天要吃一定量的蔬菜與水果，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，其次還應該堅持每天進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。

氣虛型便秘主要是由于飲食中缺乏膳食纖維、沒有養(yǎng)成定時排便的習慣、運動量不足等原因引起的。

舉措建議

建議每晚睡前用手輕輕的按摩腹部，促進胃腸道的蠕動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，給自己創(chuàng)造一個舒適的如廁環(huán)境。

放松心情，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，保持早睡早起的作息習慣，多喝溫開水，補充充足的水分。