喝羅漢果水能緩解便秘。羅漢果水具有潤腸通便的功效，每天飲用適量的羅漢果水可以促進胃腸道蠕動。

便秘主要的表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，每周排便次數(shù)少于三次，大便干結(jié)，便秘的發(fā)生主要與食物中的膳食纖維較少、缺乏運動、飲水過少等因素有關。

舉措建議

建議每天定時排便，切勿忍便忍尿，養(yǎng)成良好的排便習慣，排便期間不要閱讀書報、看手機，堅持每天運動健身，比如散步、跑步、快走等。

注意補充充足的水分，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩等帶有刺激性的食物。