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便秘吃什么可以快速排便

2021-01-28
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出現(xiàn)便秘的情況,可以適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素含量豐富的水果和蔬菜,比如西梅,火龍果,芹菜,韭菜等等。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解,都可以達(dá)到快速排便的效果。

便秘發(fā)生的因素有很多,比如平時(shí)飲食習(xí)慣不良,喝水量過(guò)少等等。

舉措建議

建議平時(shí)生活中,要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣,便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲樱顺砸恍├w維素含量豐富的食物以外,還可以多吃一些粗糧食品,比如地瓜,玉米等等。

若是便秘癥狀長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)好轉(zhuǎn),還要及時(shí)就醫(yī)診治。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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